Kursinhalte

In dem Seminar Achtsamkeit und Bewegung erforschen wir die Bewegungsmöglichkeiten eines jeden Einzelnen von dem Punkt wo derjenige sich befindet bis zu seiner individuellen Grenze. Durch bewusste, achtsame, langsame Bewegungen geben wir dem Körper Zeit seine Möglichkeiten spielerisch zu erkunden. Dadurch erweitern sich oft Handlungsmöglichkeiten und Schmerzen werden anders(weniger)wahrgenommen.  Wir erforschen dann in wie weit wir unsere allgemeine Stressresilienz durch unser Körperbewusstsein beeinflusst werden kann.

Inhalte:

• Bodyscan
• Feldenkrais
• Qigong